楊炎勝 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 00:42:08 | 06:59/km

日期: 2021-04-08 16:52 - 平均心率: 173 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 07'21" / 08'09" / 06'40" / 06'23" / 06'58" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.88 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Anne, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'21"	00:13'40"
3	08'09"	00:21'49"
4	06'40"	00:28'29"
5	06'23"	00:34'52"
6	06'58"	00:41'50"
6.0	12'29"	00:42'08"

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