昭成 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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跑鞋 (2)

理性涼鞋
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 5.0 km
我要評分

赤足
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 15075.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:40

半馬 : 01:35:12

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17120.6 km |

127.6 km
2024 年 :

602.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.3	0.0
Oct	21.9	0.0
Sep	7.1	0.0
Aug	63.1	0.0
Jul	104.0	0.0
Jun	92.7	0.0

朋友 (25)

群組 (1)

LBVB超馬團

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里程碑 (348)

2021/07/24 恭喜昭成獲得 15000 推
2020/09/19 恭喜昭成獲得 14500 推
2020/04/11 恭喜昭成獲得 14000 推
2019/10/29 恭喜昭成獲得 13500 推
2019/07/03 恭喜昭成獲得 13000 推
2019/03/30 恭喜昭成獲得 12500 推
2019/02/17 賀！昭成破PB - 全馬 | 03:48:40
2018/11/14 恭喜昭成獲得 12000 推
2018/08/14 恭喜昭成獲得 11500 推
2018/06/01 恭喜昭成獲得 11000 推

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6.7 km | 00:40:21 | 06:00/km

日期: 2015-02-26 06:55 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'23" / 06'05" / 05'52" / 05'53" / 05'58" / 06'00" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'19")

05'51"

1000 / 3000

4

05'52"

(24'12")

05'52" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'10")

05'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

降低強度

2月累積里程 : 106.36 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

歐陽聖光, 黃嘉政和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	05'52"	00:18'20"
4	05'53"	00:24'13"
5	05'58"	00:30'11"
6	06'00"	00:36'11"
6.7	05'54"	00:40'22"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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