JK _ 業餘跑跑人 2021/07/02 訓練日誌

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

8 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

11.8 km | 01:21:11 | 06:53/km

日期: 2021-07-02 18:10 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'15" / 05'56" / 05'53" / 05'50" / 06'55" / 06'27" / 06'48" / 06'10" / 06'24" / 07'36" / 08'18" / 09'58" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

留言

基本訓練
--
跑程返家-週五下班。用著跑步來返家。漸次的。慢慢的。利用這樣的時候順便運動一下。戴著口罩不求快的返家。

7月累積里程 : 207.67 km

adidas adizero pro FY0098 累積 : 245.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'56"	00:13'11"
3	05'53"	00:19'04"
4	05'50"	00:24'54"
5	06'55"	00:31'49"
6	06'27"	00:38'16"
7	06'48"	00:45'04"
8	06'10"	00:51'14"
9	06'24"	00:57'38"
10	07'36"	01:05'14"
11	08'18"	01:13'32"
11.8	09'43"	01:21'13"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km