Chen Chien-Feng 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.4 km | 01:05:25 | 14.2 km/h

日期: 2021-08-02 17:54 - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 85 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.05 (-3.88)

1001 / 1001

2

02'59"

(06'09")

20.22 (-2.71)

1004 / 2005

3

05'15"

(11'24")

11.46 (-11.46)

1002 / 3007

4

03'45"

(15'09")

16.07 (-6.86)

1000 / 4008

5

04'37"

(19'46")

13.04 (-9.89)

1000 / 5009

展開計圈分析

下班時間下雨，今天不跑步，冒雨騎車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-7.3 %
2	20.3	1.5 %
3	11.4	-0.9 %
4	16.1	-0.4 %
5	13.1	-0.1 %
6	9.8	0.0 %
7	8.6	0.0 %
8	11.0	0.0 %
9	11.7	0.0 %
10	16.3	0.0 %
11	22.6	3.0 %
12	18.2	-0.6 %
13	21.3	2.3 %
14	17.4	-0.1 %
15	16.5	0.0 %
15.5	10.6	2.3 %

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