Chen Chien-Feng 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.3 km | 01:01:19 | 15.0 km/h

日期: 2021-08-02 06:39 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

18.09 (-6.91)

1004 / 1004

2

03'32"

(06'52")

17.06 (-7.94)

1004 / 2008

3

03'49"

(10'41")

15.79 (-9.21)

1001 / 3009

4

03'29"

(14'10")

17.39 (-7.61)

1006 / 4016

5

02'54"

(17'04")

20.81 (-4.19)

1002 / 5019

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-1.0 %
2	17.1	-0.3 %
3	15.7	2.8 %
4	17.4	-1.4 %
5	20.6	2.0 %
6	25.4	-2.2 %
7	15.7	-1.3 %
8	10.0	1.2 %
9	15.7	-0.2 %
10	17.0	1.0 %
11	15.3	1.7 %
12	9.4	1.0 %
13	18.9	1.0 %
14	17.1	-0.7 %
15	11.4	1.2 %
15.3	8.2	1.0 %

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