Chen Chien-Feng 2021/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.4 km | 00:58:16 | 15.8 km/h

日期: 2021-08-03 06:39 - 總爬升: 125 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 91 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

6.77 (-19.51)

1001 / 1001

2

03'13"

(12'06")

18.75 (-7.53)

1001 / 2003

3

03'47"

(15'53")

15.93 (-10.35)

1004 / 3007

4

02'44"

(18'37")

22.09 (-4.19)

1001 / 4008

5

02'41"

(21'18")

22.50 (-3.78)

1001 / 5010

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	-11.5 %
2	18.8	-1.1 %
3	16.0	1.8 %
4	21.7	-1.4 %
5	22.4	2.8 %
6	26.3	-2.1 %
7	22.4	-0.8 %
8	14.8	-0.7 %
9	10.5	1.0 %
10	17.2	2.0 %
11	19.6	-0.6 %
12	15.6	1.2 %
13	20.7	1.2 %
14	16.3	-0.7 %
15	21.2	1.0 %
15.4	9.4	1.0 %

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