Chen Chien-Feng 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

6.3 km | 00:23:30 | 16.2 km/h

日期: 2021-08-15 07:21 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.74 (-12.16)

1001 / 1001

2

04'19"

(08'42")

13.95 (-11.95)

1000 / 2002

3

05'31"

(14'13")

10.91 (-14.99)

1000 / 3003

4

02'20"

(16'33")

25.90

1004 / 4008

5

02'36"

(19'09")

23.23 (-2.67)

1003 / 5011

展開計圈分析

到河濱公園-去程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-1.1 %
2	14.0	-0.6 %
3	10.9	2.0 %
4	25.7	-1.2 %
5	23.1	2.6 %
6	19.7	-2.7 %
6.3	14.7	-0.7 %

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