Chen Chien-Feng 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.1 km | 00:37:51 | 16.0 km/h

日期: 2021-08-16 19:18 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 103 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

12.12 (-12.20)

1000 / 1000

2

03'29"

(08'27")

17.31 (-7.02)

1004 / 2004

3

02'29"

(10'56")

24.32

1004 / 3009

4

02'34"

(13'30")

23.53 (-0.79)

1005 / 4015

5

02'37"

(16'07")

23.08 (-1.25)

1002 / 5017

展開計圈分析

騎車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.0 %
2	17.3	1.8 %
3	24.2	-1.3 %
4	23.5	-0.1 %
5	23.1	-0.4 %
6	16.0	1.0 %
7	12.1	2.3 %
8	15.0	1.0 %
9	16.6	2.0 %
10	12.1	-1.2 %
10.1	14.1	0.0 %

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