Chen Chien-Feng 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.2 km | 00:51:39 | 17.7 km/h

日期: 2021-08-19 06:39 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 92 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

17.22 (-7.78)

1005 / 1005

2

03'28"

(06'59")

17.48 (-7.52)

1005 / 2010

3

03'10"

(10'09")

19.05 (-5.95)

1004 / 3015

4

02'28"

(12'37")

24.49 (-0.51)

1006 / 4021

5

02'48"

(15'25")

21.56 (-3.44)

1001 / 5023

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-1.0 %
2	17.6	-5.4 %
3	18.8	2.0 %
4	24.5	-1.2 %
5	21.6	2.0 %
6	25.4	-2.5 %
7	19.0	-1.0 %
8	19.1	1.7 %
9	18.2	-0.6 %
10	10.0	1.5 %
11	18.9	1.0 %
12	15.5	1.3 %
13	21.8	1.0 %
14	15.8	-1.3 %
15	19.9	1.3 %
15.2	8.4	-0.7 %

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