smke 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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8.2 km | 00:52:19 | 06:23/km

日期: 2015-04-15 05:30 - 總爬升: 219 m - 地點: 南勢角-<>烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'08" / 07'53" / 07'17" / 06'04" / 06'05" / 05'34" / 05'22" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'41" (+01'23")

1007 / 1007

2

06'10"

(12'55")

06'07" (+00'49")

1006 / 2014

3

07'59"

(20'54")

07'55" (+02'37")

1006 / 3020

4

07'21"

(28'15")

07'17" (+01'59")

1009 / 4030

5

06'05"

(34'20")

06'00" (+00'42")

1013 / 5043

展開計圈分析

新北市

smke

·

4月累積里程 : 231.72 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 累積 : 542.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, taifone 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'08"	00:12'51"
3	07'53"	00:20'44"
4	07'17"	00:28'01"
5	06'04"	00:34'05"
6	06'05"	00:40'10"
7	05'34"	00:45'44"
8	05'22"	00:51'06"
8.2	06'38"	00:52'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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