Chen Chien-Feng 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.1 km | 00:52:41 | 17.2 km/h

日期: 2021-10-21 06:37 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.11 (-3.26)

1006 / 1006

2

03'31"

(06'32")

17.14 (-6.23)

1000 / 2007

3

03'26"

(09'58")

17.56 (-5.82)

1001 / 3008

4

05'01"

(14'59")

12.04 (-11.34)

1003 / 4012

5

02'35"

(17'34")

23.38

1005 / 5018

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.23 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-1.9 %
2	17.2	-1.3 %
3	17.5	2.8 %
4	12.1	3.0 %
5	22.8	-3.2 %
6	18.4	1.0 %
7	21.1	-1.0 %
8	19.0	-0.7 %
9	16.7	1.3 %
10	17.5	-0.6 %
11	18.8	1.0 %
12	16.4	-0.7 %
13	19.0	1.5 %
14	15.3	-1.1 %
15	14.9	1.0 %
15.1	4.9	1.0 %

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