Jyun Chen 2021/12/16 訓練日誌

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:37:13

全馬 : 03:09:58

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 20

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9661.8 km |

190.3 km
2024 年 :

3290.9 km |

183.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	201.8	0.0
Oct	327.2	36.2
Sep	344.3	83.3
Aug	282.1	0.0
Jul	260.2	64.4
Jun	291.0	0.0

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2024/08/04 恭喜 Jyun Chen 獲得 5500 推
2024/07/20 恭喜 Jyun Chen 獲得 300 留言數
2024/07/08 恭喜 Jyun Chen 獲得 5000 推
2024/05/20 恭喜 Jyun Chen 獲得 4500 推
2024/04/16 恭喜 Jyun Chen 獲得 4000 推
2024/04/07 賀！Jyun Chen 破PB - 半馬 | 01:37:13
2024/04/01 恭喜 Jyun Chen 獲得 250 留言數

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Jyun Chen

3.0 km | 00:15:17 | 05:03/km

日期: 2021-12-16 21:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'51" / 05'16" / 05'05" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'16"	00:10'07"
3	05'05"	00:15'12"
3.0	03'30"	00:15'17"

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