10.1 km | 00:52:37 | 05:12/km日期: 2022-07-09 18:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 05'20" / 05'17" / 05'17" / 05'23" / 05'04" / 00'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'14" | 00:10'30" |
3 | 05'15" | 00:15'45" |
4 | 05'19" | 00:21'04" |
5 | 05'11" | 00:26'15" |
6 | 05'20" | 00:31'35" |
7 | 05'17" | 00:36'52" |
8 | 05'17" | 00:42'09" |
9 | 05'23" | 00:47'32" |
10 | 05'04" | 00:52'36" |
10.1 | 00'10" | 00:52'37" |