12.4 km | 01:02:38 | 05:04/km日期: 2022-02-01 16:32 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'47" / 05'30" / 04'59" / 04'56" / 04'56" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 04'43" / 04'23" / 05'11" / 06'02" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+01'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'19" (+01'56") | 358 / 12358 |
福澤式Day50 說個跟跑步沒關係的題外話，昨天除夕夜大概下午的時候阿公被救護車載走，當時我上夜班所以下午還在睡覺，醒來的時候很吃驚。幸好不是中風是疝氣，過年期間也沒辦法開刀，所以吃了止痛藥覺得沒什麼事就返家了，大概6點多的時候還是和大家一起團聚過年。本來天天看到阿公所以沒什麼感覺，不過這一次之後覺得如果萬一阿公有什麼事真的就再也看不到他了，有空還是和阿公多多聊天陪一下阿公好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
270.06 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'30" | 00:11'17" |
| 3 | 04'59" | 00:16'16" |
| 4 | 04'56" | 00:21'12" |
| 5 | 04'56" | 00:26'08" |
| 6 | 04'43" | 00:30'51" |
| 7 | 04'40" | 00:35'31" |
| 8 | 04'34" | 00:40'05" |
| 9 | 04'43" | 00:44'48" |
| 10 | 04'23" | 00:49'11" |
| 11 | 05'11" | 00:54'22" |
| 12 | 06'02" | 01:00'24" |
| 12.4 | 06'19" | 01:02'40" |
11700.0 km | 
931.3 km
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