郭大俠 2022/02/13 訓練日誌

郭大俠桃園
ID 296623

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DIZO S6 Jazz Black
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共騎了 3216.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:52

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4341.6 km |

7308.7 km
2024 年 :

142.8 km |

144.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	41.9	0.0
Sep	48.3	70.0
Aug	11.1	0.0
Jul	2.1	0.0
Jun	0.0	0.0
May	18.9	0.0

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2022/08/27 恭喜郭大俠獲得 400 留言數
2021/08/26 恭喜郭大俠獲得 7500 推
2020/10/11 恭喜郭大俠獲得 7000 推
2020/04/04 恭喜郭大俠獲得 6500 推
2020/03/09 恭喜郭大俠獲得 350 留言數
2019/11/10 恭喜郭大俠獲得 6000 推
2019/05/12 恭喜郭大俠獲得 5500 推
2019/02/07 恭喜郭大俠獲得 5000 推
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郭大俠

5.0 km | 00:34:12 | 06:48/km

日期: 2022-02-13 17:17 - 平均心率: 100 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'49" / 06'51" / 04'37" / 04'10" / 06'28" / 264'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'25")

1000 / 1000

161 / 90

06'52"

(13'44")

06'51" (+00'25")

1001 / 2002

162 / 89

06'59"

(20'43")

06'58" (+00'32")

1000 / 3002

161 / 88

06'27"

(27'10")

06'26"

1000 / 4002

163 / 94

06'54"

(34'04")

06'53" (+00'27")

1000 / 5003

162 / 89

00'08"

(34'12")

07'07" (+00'41")

18 / 5021

165 / 85

桃園

郭大俠

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與年輕人跑河濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.34 km

Nike Pegasus 37 累積 : 393.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Raymond Lin , 小松和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
3	04'37"	00:18'17"
4	04'10"	00:22'27"
5	06'28"	00:28'55"
5.0	236'55"	00:34'12"

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