李小安 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:43:13 | 07:11/km

日期: 2015-06-29 19:02 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 07'29" / 07'11" / 07'12" / 06'59" / 14'15" / 06'57" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'40")

07'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'51")

07'11" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'50")

06'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'10")

07'20" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

和姐妹跑

6月累積里程 : 100.29 km

Adidas SUPERNOVA GLIDE 6W 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), 江鳥哥 (波切島) 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

小捲原來南瓜是女的（台灣終於承認同性婚姻合法了

2015-06-29 21:29 ·

2 個人推

李小安小捲,我沒有切西瓜啦,只有切"南瓜"
小佩,真的很方便的.

2015-06-30 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'11"	00:14'40"
3	07'12"	00:21'52"
4	06'59"	00:28'51"
5	14'15"	00:43'06"
6	06'57"	00:50'03"
6.0	06'24"	00:50'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h