吳明誠 2015/07/13 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14405.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1544.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.4	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0

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吳明誠

6.1 km | 00:35:45 | 05:54/km

日期: 2015-07-13 21:34 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 萬里無雲，星光點點 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 06'01" / 05'46" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'06")

1000 / 1000

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'08")

1000 / 2000

05'56"

(17'44")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

05'55"

(23'39")

05'55" (+00'09")

1000 / 4000

06'00"

(29'40")

06'00" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚，居然不會熱烘烘，還不時吹來涼風。貌似 ..... 盛夏已過 !!

7月累積里程 : 170.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

angel, hui 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'57"	00:17'45"
4	05'55"	00:23'40"
5	06'01"	00:29'41"
6	05'46"	00:35'27"
6.1	05'20"	00:35'46"

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