Kenneth Chen 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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92.6 km | 06:27:03 | 14.3 km/h

日期: 2022-05-29 07:15 - 總爬升: 1172 m - 平均心率: 145 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2736 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'32"

(22'32")

13.33 (-33.42)

5000 / 5000

2

13'20"

(35'52")

22.50 (-24.25)

5000 / 10000

3

19'13"

(55'06")

15.65 (-31.10)

5000 / 15000

4

15'44"

(01:10'50")

19.15 (-27.60)

5000 / 20000

5

13'47"

(01:24'37")

21.82 (-24.94)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 285.37 km

MERIDA Scultura 4000

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.5 %
2	17.6	1.2 %
3	15.5	4.0 %
4	10.4	7.1 %
5	10.5	5.4 %
6	15.4	4.2 %
7	28.6	-5.5 %
8	29.5	-6.6 %
9	19.4	-2.1 %
10	27.3	1.3 %
11	22.1	1.4 %
12	14.9	-1.7 %
13	8.7	2.5 %
14	23.8	1.7 %
15	19.5	2.6 %
16	22.8	4.2 %
17	18.9	2.4 %
18	22.9	1.7 %
19	15.9	4.5 %
20	16.8	4.0 %
21	14.3	3.9 %
22	15.7	5.2 %
23	40.0	-1.9 %
24	24.7	-1.9 %
25	33.0	-2.4 %
26	3.7	-1.1 %
27	8.2	1.5 %
28	19.9	3.1 %
29	28.8	-2.7 %
30	26.9	-1.9 %
31	33.0	-3.6 %
32	30.5	-0.3 %
33	18.8	5.3 %
34	17.3	2.9 %
35	12.1	-19.0 %
36	3600.0	-0.4 %
37	48.6	-4.9 %
38	44.4	-4.3 %
39	30.8	-2.4 %
40	31.9	-1.1 %
41	34.3	-1.3 %
42	35.3	-0.5 %
43	24.8	-1.4 %
44	27.7	-1.2 %
45	1.5	2.6 %
46	17.6	1.8 %
47	21.4	1.6 %
48	19.1	3.8 %
49	14.1	4.2 %
50	11.5	6.1 %
51	7.9	7.9 %
52	3.4	5.5 %
53	7.1	7.3 %
54	3.5	6.8 %
55	2.7	5.2 %
56	20.2	-3.0 %
57	22.9	-2.7 %
58	27.7	-6.5 %
59	30.3	-4.8 %
60	31.9	-4.6 %
61	22.2	-5.5 %
62	27.9	-6.7 %
63	29.0	-6.5 %
64	40.9	-5.9 %
65	32.1	-2.1 %
66	1.1	-0.6 %
67	15.5	-1.3 %
68	16.9	-1.0 %
69	27.5	-0.8 %
70	29.3	-0.9 %
71	22.2	1.6 %
72	30.0	-0.9 %
73	14.0	-1.1 %
74	19.9	3.0 %
75	23.4	3.3 %
76	31.9	-1.4 %
77	21.6	-1.3 %
78	18.0	-0.9 %
79	32.7	-0.7 %
80	11.3	-0.5 %
81	23.4	1.7 %
82	30.8	-1.4 %
83	20.7	2.3 %
84	18.8	4.0 %
85	30.3	-2.0 %
86	22.9	-3.3 %
87	40.4	-2.5 %
88	8.9	1.3 %
89	21.1	2.8 %
90	20.0	-1.3 %
91	16.4	1.5 %
92	17.1	-0.5 %
92.6	7.0	-0.2 %

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