Kenneth Chen 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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54.1 km | 02:54:38 | 18.6 km/h

日期: 2022-06-05 05:24 - 總爬升: 654 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

20.00 (-12.43)

5000 / 5000

2

16'38"

(31'38")

18.09 (-14.34)

5000 / 10000

3

19'29"

(51'08")

15.45 (-16.98)

5000 / 15000

4

15'19"

(01:06'27")

19.67 (-12.76)

5000 / 20000

5

16'21"

(01:22'48")

18.37 (-14.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.12 km

MERIDA Scultura 4000

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-0.6 %
2	13.1	-0.6 %
3	25.9	-0.6 %
4	25.0	-0.7 %
5	24.8	-0.4 %
6	25.9	1.0 %
7	18.8	3.6 %
8	10.1	6.3 %
9	22.9	-3.3 %
10	23.1	-5.7 %
11	23.2	-11.8 %
12	18.1	4.2 %
13	19.5	2.7 %
14	11.2	6.4 %
15	11.7	6.0 %
16	23.7	1.6 %
17	25.4	2.5 %
18	26.9	-1.9 %
19	21.1	1.9 %
20	2.7	-1.0 %
21	10.7	1.8 %
22	16.2	-1.0 %
23	23.1	-1.1 %
24	23.8	-1.4 %
25	31.3	-1.4 %
26	31.9	-2.4 %
27	33.6	-4.7 %
28	13.7	5.0 %
29	13.0	4.9 %
30	10.6	6.7 %
31	3.7	-4.7 %
32	37.9	-6.5 %
33	43.4	-4.9 %
34	36.0	-5.0 %
35	15.7	4.6 %
36	18.8	3.3 %
37	25.5	1.9 %
38	24.2	1.8 %
39	21.4	1.5 %
40	16.8	1.4 %
41	15.1	-1.3 %
42	26.9	2.2 %
43	22.1	-0.5 %
44	24.2	1.3 %
45	17.4	1.8 %
46	26.3	-0.6 %
47	28.3	-3.8 %
48	33.6	-4.4 %
49	39.1	-2.9 %
50	38.7	-2.9 %
51	26.5	-2.2 %
52	33.0	-1.4 %
53	19.8	-1.3 %
54	20.0	-1.2 %
54.1	14.1	0.0 %

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