11.5 km | 01:31:24 | 07:58/km日期: 2022-06-18 05:42 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'23" / 07'35" / 07'26" / 05'56" / 06'01" / 14'48" / 07'18" / 07'48" / 11'37" / 05'45" / 05'42" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'48" (+09'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+02'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'36" (+05'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'56" (+03'15") | 455 / 11455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
213.37 km Y拖~蚵技神拖(藍) 累積 :
1361.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'35" | 00:14'58" |
3 | 07'26" | 00:22'24" |
4 | 05'56" | 00:28'20" |
5 | 06'01" | 00:34'21" |
6 | 14'48" | 00:49'09" |
7 | 07'18" | 00:56'27" |
8 | 07'48" | 01:04'15" |
9 | 11'37" | 01:15'52" |
10 | 05'45" | 01:21'37" |
11 | 05'42" | 01:27'19" |
11.5 | 08'58" | 01:31'24" |