吳壬豪 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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12.3 km | 01:13:47 | 05:59/km

日期: 2022-07-02 17:52 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'57" / 06'02" / 06'21" / 06'29" / 05'56" / 05'34" / 06'02" / 05'34" / 06'41" / 05'25" / 06'24" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

高文言, Sherry Hsieh 和其他 22 人說推

·

鄭秀玲晚安😴夜跑愉快👍😊

2022-07-02 21:23 ·

張清榮早安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-07-04 06:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'57"	00:11'29"
3	06'02"	00:17'31"
4	06'21"	00:23'52"
5	06'29"	00:30'21"
6	05'56"	00:36'17"
7	05'34"	00:41'51"
8	06'02"	00:47'53"
9	05'34"	00:53'27"
10	06'41"	01:00'08"
11	05'25"	01:05'33"
12	06'24"	01:11'57"
12.3	06'00"	01:13'47"

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