香魚 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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20.0 km | 03:27:27 | 10:22/km

日期: 2013-06-08 06:00 - 總爬升: 884 m - 地點: 大漢林道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'44" / 09'45" / 11'07" / 13'23" / 13'37" / 10'17" / 11'39" / 12'23" / 11'09" / 09'29" / 08'47" / 06'24" / 08'59" / 08'05" / 07'57" / 10'23" / 07'15" / 09'04" / 11'42" / 09'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'43" (+02'00")

1004 / 1004

2

09'51"

(18'37")

09'46" (+03'03")

1007 / 2011

3

11'08"

(29'45")

11'03" (+04'20")

1007 / 3018

4

13'35"

(43'20")

13'22" (+06'39")

1015 / 4034

5

13'36"

(56'56")

13'31" (+06'48")

1005 / 5039

展開計圈分析

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

從力里國小跑到11KM部落,一開始就是2個大陡坡,到6KM前都是坡坡坡~

6月累積里程 : 228.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), kingman 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'45"	00:18'29"
3	11'07"	00:29'36"
4	13'23"	00:42'59"
5	13'37"	00:56'36"
6	10'17"	01:06'53"
7	11'39"	01:18'32"
8	12'23"	01:30'55"
9	11'09"	01:42'04"
10	09'29"	01:51'33"
11	08'47"	02:00'20"
12	06'24"	02:06'44"
13	08'59"	02:15'43"
14	08'05"	02:23'48"
15	07'57"	02:31'45"
16	10'23"	02:42'08"
17	07'15"	02:49'23"
18	09'04"	02:58'27"
19	11'42"	03:10'09"
20	09'56"	03:20'05"
20.8	08'40"	03:27'27"

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