13.6 km | 01:19:39 | 05:50/km日期: 2015-09-19 06:33 - 總爬升: 193 m - 地點: 18^3 - 天氣: 感覺冷 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 15824 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'35" / 05'12" / 05'19" / 07'05" / 05'32" / 05'12" / 06'19" / 05'29" / 05'31" / 06'37" / 07'14" / 05'47" / 04'27" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'24") | 1008 / 1008 | 197 / 91 |
| 2 | | 05'10" (+00'02") | 1003 / 2012 | 203 / 94 |
| 3 | | 05'19" (+00'11") | 1007 / 3020 | 204 / 91 |
| 4 | | 07'02" (+01'54") | 1008 / 4028 | 192 / 73 |
| 5 | | 05'28" (+00'20") | 1007 / 5036 | 207 / 88 |
| 6 | | 05'08" | 1002 / 6038 | 210 / 92 |
| 7 | | 06'20" (+01'12") | 1003 / 7042 | 177 / 88 |
| 8 | | 05'27" (+00'19") | 1004 / 8045 | 208 / 87 |
| 9 | | 05'28" (+00'20") | 1008 / 9054 | 205 / 88 |
| 10 | | 06'37" (+01'29") | 1000 / 10055 | 191 / 78 |
| 11 | | 07'11" (+02'03") | 1002 / 11057 | 186 / 74 |
| 12 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 12057 | 205 / 85 |
| 13 | | 05'28" (+00'20") | 1005 / 13063 | 204 / 89 |
| 14 | | 05'19" (+00'11") | 616 / 13679 | 201 / 93 |
因為上週日西濱鐵人二項完賽後，在沒保暖衣物的情況下吹了55分鐘的海風，真的撑不過感冒了，鼻塞喉嚨痛，偶爾又鼻水直流，今天跑起來有點吃力，還好沒有去玩大佛路線，去了穩掛的!
9月累積里程 :
306.97 km 
赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'12" | 00:10'47" |
| 3 | 05'19" | 00:16'06" |
| 4 | 07'05" | 00:23'11" |
| 5 | 05'32" | 00:28'43" |
| 6 | 05'12" | 00:33'55" |
| 7 | 06'19" | 00:40'14" |
| 8 | 05'29" | 00:45'43" |
| 9 | 05'31" | 00:51'14" |
| 10 | 06'37" | 00:57'51" |
| 11 | 07'14" | 01:05'05" |
| 12 | 05'47" | 01:10'52" |
| 13 | 04'27" | 01:15'19" |
| 13.6 | 07'01" | 01:19'39" |
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