llllllllLeo 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.4 km | 01:10:48 | 11:06/km

日期: 2022-09-09 23:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 08'55" / 21'18" / 12'46" / 07'25" / 07'12" / 06'51" / 16'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	21'18"	00:30'13"
3	12'46"	00:42'59"
4	07'25"	00:50'24"
5	07'12"	00:57'36"
6	06'51"	01:04'27"
6.4	16'55"	01:10'48"

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成績 : 01:07:05

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