黃家偉（智邦路跑） 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

4.0 km | 00:24:25 | 06:06/km

日期: 2015-09-24 20:42 - 地點: 交通大學田徑場 - 天氣: Sunny 26.2-26.1℃ - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'01" / 06'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'00")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'00")

06'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'08")

06'07" (+00'10")

1000 / 4000

4k舒緩跑
慢走5分鐘
靜態伸展5分鐘

9月累積里程 : 245.68 km

ASICS TARTHER JAPAN v-A TJR075-0190 累積 : 860.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 陳大本和其他 46 人說推

·

Chinfu 家偉晚安，中秋佳節愉快，平安圓滿。

2015-09-25 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	06'01"	00:18'01"
4	06'08"	00:24'09"
4.0	06'45"	00:24'26"

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