llllllllLeo 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.4 km | 00:49:33 | 11:15/km

日期: 2022-09-10 23:42 - 地點: Steven Creek - 平均心率: 131 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 09'43" / 15'12" / 07'33" / 08'27" / 21'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	15'12"	00:24'55"
3	07'33"	00:32'28"
4	08'27"	00:40'55"
4.4	21'34"	00:49'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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