12.0 km | 01:18:07 | 06:29/km日期: 2015-09-23 19:38 - 總爬升: 249 m - 地點: 戶政小7--》涼傘亭--》豫章坊前 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'19" / 06'45" / 07'01" / 06'43" / 07'42" / 05'53" / 08'51" / 08'17" / 05'10" / 05'09" / 04'50" / 05'23" / 03'20" /
團練日
幾天前廷哥就已經預告大家，跑竹山馬的人今天都要跑到豫章坊
我沒有參加，所以只跑到涼傘亭就可以了吧！
上坡還是我的死穴，真的好難呀！
到了涼傘亭坳不過大家的誘惑
只好跟著往下跑，但和實皓、小文說我只到土地公就折返
結果最後莫名奇妙又跟著跑到豫章坊前
真的超害怕豫章坊前這段長上坡
一直告訴自己不要用走的，小跑步都行
結果小文卻說他走的都比我快
哼!!!!搞得我也不想跑
回程在涼傘亭小休息一下
再次體驗Hitogami的速度感
我終於體會到實皓說沒有一點點肌力的人沒辦法穿這雙鞋
真的，鞋底薄薄沒有防震，怎麼覺得腳底痛痛
不過....它真的很輕幾乎都快忘了他的存在
我也不覺得自己跑很快
不過看了最後4公里的配速
我我我....又進步了，真是太好了
9月累積里程 : 175.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'45" | 00:13'04" |
| 3 | 07'01" | 00:20'05" |
| 4 | 06'43" | 00:26'48" |
| 5 | 07'42" | 00:34'30" |
| 6 | 05'53" | 00:40'23" |
| 7 | 08'51" | 00:49'14" |
| 8 | 08'17" | 00:57'31" |
| 9 | 05'10" | 01:02'41" |
| 10 | 05'09" | 01:07'50" |
| 11 | 04'50" | 01:12'40" |
| 12 | 05'23" | 01:18'03" |
| 12.0 | 02'54" | 01:18'07" |
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