13.0 km | 01:21:45 | 06:16/km日期: 2015-09-29 16:30 - 總爬升: 198 m - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 15774 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 07'25" / 06'51" / 05'10" / 06'28" / 05'40" / 05'14" / 05'53" / 05'35" / 05'27" / 06'32" / 07'22" / 05'52" / 05'15" / 100'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+02'12") | 1002 / 1002 | 189 / 71 |
| 2 | | 06'49" (+01'38") | 1003 / 2006 | 189 / 77 |
| 3 | | 05'30" (+00'19") | 1003 / 3010 | 198 / 91 |
| 4 | | 06'25" (+01'14") | 1004 / 4014 | 199 / 78 |
| 5 | | 05'38" (+00'27") | 1003 / 5017 | 204 / 86 |
| 6 | | 05'11" | 1005 / 6023 | 207 / 92 |
| 7 | | 05'54" (+00'43") | 1002 / 7025 | 195 / 86 |
| 8 | | 05'36" (+00'25") | 1001 / 8026 | 205 / 86 |
| 9 | | 05'21" (+00'10") | 1008 / 9035 | 200 / 93 |
| 10 | | 06'47" (+01'36") | 1001 / 10037 | 193 / 76 |
| 11 | | 07'11" (+02'00") | 1004 / 11041 | 185 / 75 |
| 12 | | 05'44" (+00'33") | 1002 / 12043 | 204 / 85 |
| 13 | | 05'13" (+00'02") | 1004 / 13048 | 209 / 91 |
木麻黃的種子踩下去好痛 ; 原來來18^3跑步是讓我心情轉好的重要因素 ; 跑吧!
9月累積里程 :
306.97 km 
赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'51" | 00:14'16" |
| 3 | 05'10" | 00:19'26" |
| 4 | 06'28" | 00:25'54" |
| 5 | 05'40" | 00:31'34" |
| 6 | 05'14" | 00:36'48" |
| 7 | 05'53" | 00:42'41" |
| 8 | 05'35" | 00:48'16" |
| 9 | 05'27" | 00:53'43" |
| 10 | 06'32" | 01:00'15" |
| 11 | 07'22" | 01:07'37" |
| 12 | 05'52" | 01:13'29" |
| 13 | 05'15" | 01:18'44" |
| 13.0 | 98'35" | 01:21'45" |
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