Jyun Chen 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:37:13

全馬 : 03:09:58

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 20

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9661.8 km |

190.3 km
2024 年 :

3290.9 km |

183.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	201.8	0.0
Oct	327.2	36.2
Sep	344.3	83.3
Aug	282.1	0.0
Jul	260.2	64.4
Jun	291.0	0.0

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0.5 km | 00:10:15 | 20:59/km

日期: 2022-10-07 20:17 - 平均心率: 80 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 21'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	20'59"	00:10'15"

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