黃家偉（智邦路跑） 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

5.4 km | 00:30:12 | 05:35/km

日期: 2015-10-11 08:56 - 地點: 基隆中正公園 - 天氣: 陰 24.7-24.4℃ - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 06'11" / 05'13" / 05'35" / 05'10" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'10"

(11'38")

06'10" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'51")

05'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'25")

05'34" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'36")

05'10"

1000 / 5000

6

02'36"

(30'12")

06'14" (+01'04")

418 / 5418

5k 山坡跑

10月累積里程 : 222.90 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR334-0194 累積 : 340.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

五竹, Andy Tsang 和其他 61 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'11"	00:11'38"
3	05'13"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	05'10"	00:27'36"
5.4	06'15"	00:30'13"

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