Justin Wang 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wang 桃園
ID 198388

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10.0 km | 00:52:03 | 05:11/km

日期: 2015-10-12 21:10 - 地點: 風禾 - 天氣: 涼有風 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 9790 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 05'06" / 05'01" / 04'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'59")

1002 / 1002

176 / 98

2

05'19"

(11'04")

05'18" (+00'33")

1002 / 2005

183 / 102

3

05'09"

(16'13")

05'07" (+00'22")

1005 / 3010

189 / 103

4

05'10"

(21'23")

05'08" (+00'23")

1003 / 4014

190 / 102

5

05'11"

(26'34")

05'08" (+00'23")

1008 / 5022

189 / 102

展開計圈分析

桃園

Justin Wang

·

晚安10k, 天涼了跑跑很舒服

10月累積里程 : 142.07 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 1034.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林小妹, Shihya.Hung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'09"	00:16'10"
4	05'10"	00:21'20"
5	05'11"	00:26'31"
6	05'15"	00:31'46"
7	05'14"	00:37'00"
8	05'06"	00:42'06"
9	05'01"	00:47'07"
10	04'46"	00:51'53"
10.0	07'49"	00:52'03"

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