10.1 km | 01:03:56 | 06:21/km日期: 2022-10-23 06:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'47" / 06'52" / 06'54" / 06'39" / 06'31" / 06'06" / 06'05" / 05'55" / 05'59" / 05'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 60 / 10060 |
偶爾慢慢跑10k也不錯😅
前幾k四處找人聊天😅
後5k沒人帶😭自己亂亂跑🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.97 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
808.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'52" | 00:13'39" |
| 3 | 06'54" | 00:20'33" |
| 4 | 06'39" | 00:27'12" |
| 5 | 06'31" | 00:33'43" |
| 6 | 06'06" | 00:39'49" |
| 7 | 06'05" | 00:45'54" |
| 8 | 05'55" | 00:51'49" |
| 9 | 05'59" | 00:57'48" |
| 10 | 05'52" | 01:03'40" |
| 10.1 | 04'58" | 01:03'58" |
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