楊炎勝 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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13.7 km | 00:39:45 | 20.7 km/h

日期: 2015-10-14 16:40 - 總爬升: 153 m - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 2006 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 684 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'37"

(02'37")

23.08 (-8.78)

1003 / 1003

34 / 1115

2

03'08"

(05'45")

19.35 (-12.50)

1008 / 2012

30 / 1073

3

04'05"

(09'50")

14.88 (-16.98)

1008 / 3020

25 / 951

4

03'20"

(13'10")

18.37 (-13.49)

1019 / 4039

64 / 476

5

03'30"

(16'40")

17.22 (-14.63)

1002 / 5041

49 / 575

展開計圈分析

從寶一經園區三路進清華回家，
今天沒跑的明天一起還。

10月累積里程 : 108.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Anne 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	3.0 %
2	20.0	2.9 %
3	15.0	7.3 %
4	36.4	-6.1 %
5	25.0	8.1 %
6	19.5	-7.3 %
7	32.1	-4.7 %
8	33.0	-7.3 %
9	35.6	-3.4 %
10	34.0	-4.9 %
11	23.2	5.8 %
12	26.7	6.4 %
13	20.6	-3.4 %
14	22.0	-3.1 %
15	25.0	-4.6 %
13.7	-25.7	-4.2 %

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