smke 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:45 | 06:24/km

日期: 2022-12-01 06:23 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'27" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'45")

06'09"

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 330.31 km

ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 : 1812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.2	06'05"	00:07'45"

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