3.9 km | 00:18:55 | 04:48/km日期: 2015-11-03 17:51 - 地點: 健康館外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 3188 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'29" / 05'05" / 05'13" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'40") | 424 / 424 | 193 / 107 |
2 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 1425 | 198 / 119 |
3 | | 08'14" (+04'07") | 242 / 1667 | 64 / 189 |
4 | | 04'07" | 1000 / 2667 | 200 / 120 |
5 | | 08'31" (+04'24") | 234 / 2902 | 54 / 217 |
6 | | 04'24" (+00'17") | 1002 / 3904 | 196 / 115 |
7 | | 04'09" (+00'02") | 28 / 3933 | 171 / 140 |
暖跑400
1k間歇*3(注意步頻,目標190up)
11月累積里程 :
174.84 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 05'05" | 00:09'34" |
3 | 05'13" | 00:14'47" |
3.9 | 04'25" | 00:18'55" |