smke 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:08:33 | 06:43/km

日期: 2022-12-06 05:30 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'49" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'33")

06'24"

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 330.31 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.3	06'24"	00:08'34"

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