柯露比 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:14:09 | 06:54/km

日期: 2023-02-17 21:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'47" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'51")

06'47"

1000 / 2000

3

00'18"

(14'09")

06'40"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.43 km

NIKE 生日飛馬累積 : 220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'47"	00:13'51"
2.0	06'35"	00:14'09"

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