陳伯東 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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6.1 km | 00:32:38 | 05:19/km

日期: 2023-02-22 12:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'37" / 05'03" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.79 km

Strava 上傳 | 1 year ago

廖述通說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'16"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'37"	00:26'54"
6	05'03"	00:31'57"
6.1	05'41"	00:32'38"

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