8.1 km | 01:32:55 | 11:29/km日期: 2023-03-02 02:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 12888 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 11'51" / 11'47" / 11'36" / 11'29" / 11'42" / 11'26" / 11'00" / 11'10" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'51" (+00'54") | 1000 / 1000 | 142 / 59 |
2 | | 11'47" (+00'50") | 1000 / 2001 | 136 / 61 |
3 | | 11'36" (+00'39") | 1000 / 3001 | 138 / 62 |
4 | | 11'28" (+00'31") | 1000 / 4001 | 137 / 63 |
5 | | 11'40" (+00'43") | 1000 / 5002 | 138 / 61 |
6 | | 11'31" (+00'34") | 1000 / 6003 | 140 / 61 |
7 | | 10'57" | 1001 / 7004 | 137 / 66 |
8 | | 11'11" (+00'14") | 1001 / 8005 | 137 / 64 |
9 | | 10'22" | 73 / 8079 | 133 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.48 km Brooks Ghost 13 累積 :
8253.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 11'47" | 00:23'38" |
3 | 11'36" | 00:35'14" |
4 | 11'29" | 00:46'43" |
5 | 11'42" | 00:58'25" |
6 | 11'26" | 01:09'51" |
7 | 11'00" | 01:20'51" |
8 | 11'10" | 01:32'01" |
8.1 | 11'15" | 01:32'55" |