楊炎勝 2013/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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9.1 km | 00:50:58 | 05:37/km

日期: 2013-07-06 05:50 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 05'00" / 05'04" / 05'31" / 05'45" / 05'31" / 05'44" / 05'55" / 06'12" / 14'53" /

言猶在耳，跟大家說要循序漸進，結果自己反而中招，7/4跑6.2K是在PU跑道，今天跑柏油路5.7K就起一個大水泡給我好看!

7月累積里程 : 125.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), paulawanda 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	05'04"	00:15'21"
4	05'31"	00:20'52"
5	05'45"	00:26'37"
6	05'31"	00:32'08"
7	05'44"	00:37'52"
8	05'55"	00:43'47"
9	06'12"	00:49'59"
9.1	14'53"	00:50'58"

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