黃家偉（智邦路跑） 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

3.0 km | 00:19:08 | 06:22/km

日期: 2015-12-13 20:46 - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 陰 20.5-20.6℃ - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'54" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

06'02" (+00'24")

644 / 644

2

03'42"

(07'35")

05'40" (+00'02")

653 / 1298

3

03'53"

(11'28")

05'59" (+00'21")

648 / 1946

4

03'49"

(15'17")

05'47" (+00'09")

659 / 2606

5

03'48"

(19'05")

05'38"

673 / 3279

3k舒緩跑
慢走5分鐘
靜態伸展5分鐘

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN TJR071_0194 累積 : 727.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, Eric Yeh 和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

leegogo 蜘蛛人早安~謝謝鼓勵運動愉快！

2015-12-14 07:54 ·

1 個人推

翁金俊晚上好，謝謝你

2015-12-14 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
3.3	05'39"	00:19'09"

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