Neo 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

跑鞋 (4)

HOKA ONE Arahi 6
已使用了 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE PEGASUS 41
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

on Cloud surfer(黑)
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 726.1 km
我要評分

On Cloud Swift 3
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 280.2 km
我要評分

單車 (1)

Giant TCR Advance 2
已使用了 7 年 11 個月 24 天
共騎了 13634.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:17

半馬 : 01:58:01

即將參加 :

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4201.2 km |

3475.1 km
2024 年 :

1706.0 km |

838.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	161.8	0.0
Oct	175.0	0.0
Sep	167.4	0.0
Aug	159.6	65.5
Jul	154.2	100.7

朋友 (5)

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里程碑 (4)

2023/10/22 Neo 完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/04/09 賀！Neo 破PB - 半馬 | 02:08:02
2023/04/08 賀！Neo 破PB - 半馬 | 01:58:01
2023/03/12 Neo 完成了初半馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

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10.9 km | 01:21:30 | 07:29/km

日期: 2022-09-09 07:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 813 Cal

Pace: 08'38" / 06'42" / 06'35" / 06'46" / 06'51" / 07'08" / 07'15" / 07'37" / 07'26" / 07'32" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.06 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'42"	00:15'20"
3	06'35"	00:21'55"
4	06'46"	00:28'41"
5	06'51"	00:35'32"
6	07'08"	00:42'40"
7	07'15"	00:49'55"
8	07'37"	00:57'32"
9	07'26"	01:04'58"
10	07'32"	01:12'30"
10.9	10'11"	01:21'30"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km