Annie Chen 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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4.5 km | 00:50:15 | 11:11/km

日期: 2023-04-25 20:59 - 平均心率: 108 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 11'59" / 11'15" / 10'46" / 10'34" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.73 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 678.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'15"	00:23'14"
3	10'46"	00:34'00"
4	10'34"	00:44'34"
4.5	11'35"	00:50'15"

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成績 : 04:39:10

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