林秋燕-RUN希望 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林秋燕-RUN希望宜蘭
ID 190219

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林秋燕-RUN希望

5.5 km | 01:21:32 | 14:41/km

日期: 2016-01-17 09:17 - 總爬升: 244 m - 地點: 金門大武山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 11'41" / 14'49" / 17'49" / 15'57" / 13'39" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'31"

997 / 997

2

14'37"

(26'07")

14'40" (+03'09")

996 / 1993

3

18'01"

(44'08")

17'56" (+06'25")

1004 / 2997

4

15'57"

(01:00'05")

15'56" (+04'25")

1000 / 3998

5

13'50"

(01:13'55")

13'48" (+02'17")

1002 / 5000

6

07'37"

(01:21'32")

13'53" (+02'22")

548 / 5548

陡上陡下，連用走的都累

1月累積里程 : 223.56 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 🇹🇼詹錦昌和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	14'49"	00:26'30"
3	17'49"	00:44'19"
4	15'57"	01:00'16"
5	13'39"	01:13'55"
5.5	13'52"	01:21'32"

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