邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

13.8 km | 01:03:24 | 04:36/km

日期: 2016-02-16 06:10 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 72%

Pace: 04'54" / 04'36" / 04'39" / 04'29" / 04'24" / 04'26" / 04'35" / 04'26" / 04'40" / 04'32" / 04'52" / 04'31" / 04'32" / 04'53" /

開始晨跑!!!!!不能再偷懶了。
希望接下來的四個禮拜，可以努力週週200k以上，臨時抱佛腳橫台賽!!哈哈~

2月累積里程 : 425.63 km

XT 上傳 | 8 years ago

WC, Danny(蕭遙) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'36"	00:09'30"
3	04'39"	00:14'09"
4	04'29"	00:18'38"
5	04'24"	00:23'02"
6	04'26"	00:27'28"
7	04'35"	00:32'03"
8	04'26"	00:36'29"
9	04'40"	00:41'09"
10	04'32"	00:45'41"
11	04'52"	00:50'33"
12	04'31"	00:55'04"
13	04'32"	00:59'36"
13.8	04'53"	01:03'24"

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成績 : 04:39:10

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