10.0 km | 01:03:44 | 06:21/km日期: 2023-07-14 05:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'38" / 05'54" / 06'00" / 05'56" / 06'47" / 11'15" / 06'06" / 06'02" / 07'14" / 06'21" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'13") | 31 / 10031 |
每天每天堅持著\r\n昨晚睡前也是癢癢\r\n但太疲勞，就邊癢著睡著了\r\n這種入睡法跟20年前，在七月的嘉義新訓中心有87分像！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
323.28 km 
Y拖3代 軍綠 累積 :
574.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'54" | 00:12'32" |
| 3 | 06'00" | 00:18'32" |
| 4 | 05'56" | 00:24'28" |
| 5 | 06'47" | 00:31'15" |
| 6 | 11'15" | 00:42'30" |
| 7 | 06'06" | 00:48'36" |
| 8 | 06'02" | 00:54'38" |
| 9 | 07'14" | 01:01'52" |
| 10 | 06'21" | 01:08'13" |
| 10.0 | 06'15" | 01:08'25" |
8091.2 km | 
4274.1 km
留言 
展開計圈分析
