7.7 km | 00:43:48 | 05:43/km日期: 2023-07-31 21:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 438 Cal
Pace: 05'23" / 05'21" / 05'52" / 05'19" / 05'20" / 05'39" / 07'58" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+01'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'53") | 658 / 7658 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
175.45 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
3472.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'21" | 00:10'44" |
3 | 05'52" | 00:16'36" |
4 | 05'19" | 00:21'55" |
5 | 05'20" | 00:27'15" |
6 | 05'39" | 00:32'54" |
7 | 07'58" | 00:40'52" |
7.7 | 06'57" | 00:45'27" |