Steven Yuan 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:09:28 | 06:50/km

日期: 2023-08-08 17:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 07'23" / 07'02" / 07'06" / 07'10" / 11'47" / 05'39" / 05'24" / 05'00" / 05'47" / 05'55" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Karsten, Amber Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'02"	00:14'25"
3	07'06"	00:21'31"
4	07'10"	00:28'41"
5	11'47"	00:40'28"
6	05'39"	00:46'07"
7	05'24"	00:51'31"
8	05'00"	00:56'31"
9	05'47"	01:02'18"
10	05'55"	01:08'13"
10.1	08'45"	01:09'28"

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成績 : 04:39:10

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