Steven Yuan 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.7 km | 01:20:19 | 07:29/km

日期: 2023-08-15 17:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 36°C - 濕度: 52%

Pace: 07'37" / 07'12" / 07'51" / 07'14" / 07'54" / 09'54" / 07'21" / 07'06" / 06'59" / 05'54" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amber Chen, 謝致偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'12"	00:14'49"
3	07'51"	00:22'40"
4	07'14"	00:29'54"
5	07'54"	00:37'48"
6	09'54"	00:47'42"
7	07'21"	00:55'03"
8	07'06"	01:02'09"
9	06'59"	01:09'08"
10	05'54"	01:15'02"
10.7	07'14"	01:20'19"

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