Steven Yuan 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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6.5 km | 00:46:00 | 07:03/km

日期: 2023-08-17 17:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 08'14" / 07'53" / 07'28" / 08'54" / 05'52" / 05'02" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃家成, 林東毅 (Donny) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'53"	00:16'07"
3	07'28"	00:23'35"
4	08'54"	00:32'29"
5	05'52"	00:38'21"
6	05'02"	00:43'23"
6.5	05'07"	00:46'00"

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